暴瘦有氧操:每天15分钟,轻松快乐月瘦8斤,跟着世界小姐私教跳出迷人好身材 百度网盘(4.62G)

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内容文件目录:

彩蛋课二-聚餐党这样吃,经常聚会也不易胖。.mp4

彩蛋课一-外卖党这样点,有效控脂不反弹。.mp4

第1课(带练)-唤醒能量操:2大呼吸法,轻松唤醒肌肉,提升身体耗能.mp4

第1课(讲解)-唤醒能量操:2大呼吸法,轻松唤醒肌肉,提升身体耗能.mp4

第2课(带练)-激活全身操:精准打开燃脂阀门,助你高效刷脂.mp4

第2课(讲解)-激活全身操:精准打开燃脂阀门,助你高效刷脂.mp4

第3课(带练)-加速甩脂操:5招快.mp4

第3课(讲解)-加速甩脂操:5招快.mp4

第4课-躺瘦营养餐:巧用盘子法,带.mp4

第5课(带练)-徒手瘦脸课:每天10分钟,跟大饼脸说byebye.mp4

第5课(讲解)-徒手瘦脸课:每天10分钟,跟大饼脸说byebye.mp4

第6课(带练)-速瘦肩背操:只需3周,练就“香肩”“美背杀”.mp4

第6课(讲解)-速瘦肩背操:只需3周,练就“香肩”“美背杀”.mp4

第7课-暴瘦手臂操:轻松5招甩走拜拜肉,15天挑战天鹅臂.mp4

第8课-舞动美胸操:瘦身不瘦胸!5大秘诀,助你性感升cup.mp4

第9课-酸爽收腰操:走对这关键3步,30天秀出傲人马甲线.mp4

先导课-不辛苦,不节食,人人都能轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材.mp4

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