每天10分钟告别心理亚健康

每天10分钟告别心理亚健康

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  • 【超值赠课】正念减压之父:教你风靡全球的减压方法
  • 01Day 1-Mindful Basics _ Arriving in Presence
  • 01第1天-正念基础_进入当下
  • 02Day 2-Mindful Basics _ Conscious Relaxing
  • 02第2天-正念基础_有意识的放松
  • 03Day 3-Mindful Basics _ Coming Back to your Senses
  • 03第3天-正念基础_回到你的五感
  • 04Day 4-Mindful Basics _ Attitude of Friendliness
  • 04第4天-正念基础_友善的态度
  • 05Day 5-Mindful Basics _ Mindfulness of Breath
  • 05第5天-正念基础_正念呼吸
  • 06Day 6-Mindful Basics _ Calming and Steadying with the Breath
  • 06第6天-正念基础_伴随呼吸的平静和稳定
  • 07Day 7-Mindful Basics _ Counting the Breath
  • 07第7天-正念基础_数呼吸
  • 08Day 8-Mindful Basics _ Deepening the Focus
  • 08第8天-正念基础_深入专注力
  • 09Day 9-Mindful Basics _ Mindfulness of the Body
  • 09第9天-正念基础_身体的正念
  • 10Day 10-Mindful Basics _ Feeling from the Inside Out
  • 10第10天-正念基础_由内而外的感受
  • 11Day 11-Mindful Basics _ Body Scan
  • 11第11天-正念基础_身体扫描
  • 12Day 12-Mindful Basics _ Naming Sensations
  • 12第12天-正念基础_命名感受
  • 13Day 13-Mindful Basics _ Working with Intense Sensations
  • 13第13天-正念基础_应对强烈的感受
  • 14Day 14-Emotional Intelligence _ Mindfulness and Emotions
  • 14第14天-情商_正念和情绪
  • 15Day 15-Emotional Intelligence _ Naming Emotions
  • 15第15天-情商_命名情绪
  • 16Day 16-Emotional Intelligence _ Working with Difficult Emotions
  • 16第16天-情商_应对困难情绪
  • 17-Emotional Intelligence _ Fostering Positive Emotions
  • 17天-情商_培养积极情绪
  • 18Day 18-Emotional Intelligence _ Recognizing Thinking
  • 18第18天-情商_认出念头的不断产生
  • 19Day 19-Emotional Intelligence _ Wise Relationship to Thoughts
  • 19第19天-情商_和念头的智慧关系
  • 20Day 20-Emotional Intelligence _ Life Under Thoughts
  • 20第20天-情商_念头下的生活
  • 21Day 21-Emotional Intelligence _ Beyond Thoughts
  • 21第21天-情商_超越念头
  • 22Day 22-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Mindfulness_ The Core Practice
  • 22第22天-韧性、疗愈和内在自由_正念:核心练习
  • 23Day 23-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Self-judgement and Self-Compassion
  • 23第23天-韧性、疗愈和内在自由_自我评判和自我关怀
  • 24-Resilience, Healing and Inner Freedom _ RAIN
  • 24第24天-韧性、疗愈和内在自由_RAIN
  • 25Day 25-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Emotions and Inner Resources
  • 25第25天-韧性、疗愈和内在自由_情绪和内在资源
  • 26-Resilience, Healing and Inner Freedom Beginner’s
  • 26第26天-韧性、疗愈和内在自由_初学者的心
  • 27Day 27-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Spacious Awareness
  • 27第27天-韧性、疗愈和内在自由_无边无际的觉知
  • 28Day 28-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Equanimity
  • 28第28天-韧性、疗愈和内在自由_平等心
  • 29Day 29-Resilience, Healing and Inner Freedom _ Who am I_(Mindfulness of Awareness)
  • 29第29天-韧性、疗愈和内在自由_我是谁?(对觉知的正念)
  • 30Day 30-Mindful Living _ Empathy and Compassion
  • 30第30天-正念生活_同理心和慈悲心
  • 31Day 31-Mindful Living _ Forgiveness
  • 31第31天-正念生活_宽恕
  • 32Day 32-Mindful Living _ Seeing Goodness
  • 32第32天-正念生活_看见善性
  • 33Day 33-Mindful Living _ Intention
  • 33第33天-正念生活_意图
  • 34Day 34-Mindful Living _ Conflict
  • 34第34天-正念生活_冲突
  • 35Day 35-Mindful Living _ Listening
  • 35第35天-正念生活_倾听
  • 36Day 36-Mindful Living _ Mindful Speaking
  • 36第36天-正念生活_正念的讲
  • 37Day 37-Mindful Living _ Trusting and Inhabiting your Being
  • 37第37天-正念生活_信任和存在于你的存在
  • 38Day 38-Mindful Living _ Generosity and Service
  • 38第38天-正念生活_慷慨和服务
  • 39Day 39-Mindful Living _ Nourishing a Grateful Heart
  • 39第39天-正念生活_培育感恩的心
  • 40Day 40-Mindful Living _ Aspiration and Vision
  • 40第40天-正念生活_期许和愿景

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