(豆瓣时间)觉知即新生终止童年创伤

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  • 1 序:走出创伤的人是勇士,疤痕是自我修复力的证明
  • 10 [番外互动]丨告诉我,如何辨别童年问题对现在的影响?
  • 10[番外互动]|告诉我,如何辨别童年问题对现在的影响?
  • 11 羞耻感丨请给我一个地缝我不想被任何人看见
  • 11羞耻感|请给我一个地缝我不想被任何人看见
  • 12 羞耻感丨现在开始自我悲悯意识训练
  • 12羞耻感|现在,开始自我悲悯意识训练
  • 13 信任感丨对全世界失去信任,焦虑和恐惧的背后
  • 13信任感|对全世界失去信任,焦虑和恐惧的背后
  • 14 信任感丨试着去和重要他人建立动情关系吧
  • 14信任感|试着去和重要他人建立动情关系吧
  • 15 忽略感丨总是倍感忽略,根本没有人在意过我
  • 15忽略感|总是倍感忽略,根本没有人在意过我
  • 16 忽略感丨怎样才能“充满爱意且坚定”地自我对话?
  • 16忽略感|怎样才能“充满爱意且坚定”的自我对话?
  • 17 空虚感丨无止境的空虚,我对生活感到毫无意义
  • 17空虚感|无止境的空虚,我对生活感到毫无意义
  • 18 空虚感丨那些“不被允许”的心愿,如何才能不再逃避?
  • 18空虚感|那些“不被允许的心愿”,如何才能不再逃避?
  • 19 完美主义丨期待被绑架,只有完美才配得到爱
  • 19完美主义|被期待绑架,只有完美才配得到爱
  • 1序:走出创伤的人是勇士,疤痕是自我修复力的证明
  • 2 抹不掉的伤,童年经历如何影响我们的成年生活
  • 20 完美主义丨用“烂开始”开始,是最好的解药
  • 20完美主义|用“烂开始”开始,是最好的解药
  • 21 悲观主义丨从心底涌上的悲观,我和这个世界都注定不会好了
  • 21悲观主义|从心底涌上的悲观,我和这个世界都注定不会好了
  • 22 悲观主义丨悲观又如何,我有乐观者没有的优势
  • 22悲观主义|悲观又如何,我有乐观者没有的优势
  • 23 霸凌丨以暴制暴,被霸凌的我竟然也霸凌别人
  • 23霸凌|以暴制暴,被霸凌的我竟然也霸凌别人
  • 24 霸凌丨我的孩子被霸凌了,我该怎么办
  • 24霸凌|我的孩子被霸凌了,我该怎么办?
  • 25 霸凌丨曾经霸凌留下的内伤,现在开始修复
  • 25霸凌|曾经霸凌留下的 “内伤”,现在开始修复
  • 26[番外互动]丨我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争
  • 26番外互动|我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争?
  • 27 社交焦虑丨我这样长大的人怎么会有朋友
  • 27社交焦虑|我这样长大的人怎么会有朋友?
  • 28 社交焦虑丨不再自我贬抑,才能找到社交“舒适区”
  • 28社交焦虑|不再自我贬抑,才能找到社交“舒适区”
  • 29 过度依赖丨无力做主,我把决定都交给别人
  • 29过度依赖|无力做主,我把决定都交给他人
  • 2抹不掉的伤,童年经历如何影响我们的成年生活?
  • 3 心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(1)
  • 30 过度依赖丨避免“巨婴式语言”,建立适度依赖关系
  • 30过度依赖|避免“巨婴式语言”,建立适度依赖关系
  • 31 习得性无助丨为什么我总是做不好任何事情
  • 31习得性无助|为什么我总是做不好任何事情?
  • 32 习得性无助丨5个步骤,舒缓生活的无力感
  • 32习得性无助|5个步骤,缓解生活的无力感
  • 33 假性自我丨不敢面对拒绝,无法对他人说不
  • 33假性自我|不敢面对拒绝,无法对他人说不
  • 34 假性自我丨适度“拖延”学会友善而坚定地拒绝
  • 34假性自我|适度“拖延”,学会友善而坚定的拒绝
  • 35 体象障碍|总觉得自己太难看,“想丑综合症”
  • 35体象障碍|总觉得自己太难看,“想丑综合症”
  • 36 体象障碍|三步,走出对身体的过度痴迷与强迫
  • 36体象障碍|三步,走出对身体的过度痴迷与强迫
  • 37 番外|受过伤的我,还能好好被爱吗?
  • 37番外|受过伤的我,还能好好被爱吗?
  • 38 特权感|易碎的骄傲:被宠坏的小孩
  • 38特权感|易碎的骄傲:被宠坏的小孩
  • 39 特权感|如何与高特权感的朋友相处?
  • 39特权感|如何与高特权感的朋友相处?
  • 3心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(1)
  • 4 心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(2)
  • 40 自控不足|我总是控制不我自己
  • 40自控不足|我总是控制不我自己
  • 41 自我控制|三个策略,让自己不再失控
  • 41自我控制|三个策略,让自己不再失控
  • 42 权威观|扭曲的权威观:仇视或服从
  • 42权威观|扭曲的权威观:仇视或服从
  • 43 权威观|与权威相处时的bug,四步解决
  • 43权威观|与权威相处时的bug,四步解决
  • 44 圣母情结|就让我来拯救这个世界吧
  • 44圣母情结|就让我来拯救这个世界吧
  • 45 圣母情结|如何收回自己的“过度关心”?
  • 45圣母情结|如何收回自己的“过度关心”?
  • 46 述情障碍|好想做个机器人:我该拿我的情绪怎么办
  • 46述情障碍|好想做个机器人:我该拿我的情绪怎么办
  • 47 述情障碍|如何顺畅、准确的表达情绪?
  • 47述情障碍|如何顺畅、准确的表达情绪?
  • 48 施受虐|无法逃脱:我总是进入一段施受虐的关系
  • 48施受虐|无法逃脱:我总是进入一段施受虐的关系
  • 49 施受虐|走出悲剧性循环,转向“爱的联结”
  • 49施受虐|走出悲剧性循环,转向“爱的联结”
  • 4心底的刺,童年我们遇到的10种逆境体验(2)
  • 5 看清童年的创伤:遇见婴儿期的自我
  • 50 重塑个人历史|我该如何走出童年阴影(一)
  • 50重塑个人历史|我该如何走出童年阴影(一)
  • 51放下错误角色|我该如何走出童年阴影(二)
  • 51放下错误角色|我该如何走出童年阴影(二)
  • 52 学习自我沟通|我该如何走出童年阴影(三)
  • 52学习自我沟通|我该如何走出童年阴影(三)
  • 53 自我矫正练习|我该如何走出童年阴影(四)
  • 53自我矫正练习|我该如何走出童年阴影(四)
  • 55 [番外互动]|相信自己的内在潜能
  • 55[番外互动]|相信自己的内在潜能
  • 5看清童年的创伤:遇见婴儿期的自我
  • 6 看清童年的创伤:遇见幼儿期的自我
  • 6看清童年的创伤:遇见幼儿期的自我
  • 7 看清童年的创伤:遇见学前期的自我
  • 7看清童年的创伤:遇见学前期的自我
  • 8 看清童年的创伤:遇见学龄期的自我
  • 8看清童年的创伤:遇见学龄期的自我
  • 9 看清童年的创伤:遇见青春期的自我
  • 9看清童年的创伤:遇见青春期的自我
  • 写在最后(豆瓣时间)
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