零基础学芭蕾,收获完美体态与高贵气质 百度网盘(1.37G)

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内容文件目录:

09第7课-单腿蹲,你当温柔而有力量.mp4

10第8课-抬腿与踢腿,腿部肌肉线条的控制与爆发【】.mp4

11第9课-《红色娘子军》里面记录着那一段岁月的“芳华”.mp4

12第10课-旋转跳跃,请享受芭蕾给你轻盈的身体.mp4

13第11课-足尖鞋,芭蕾梦从这一双鞋开始.mp4

14第12课-小舞蹈,教你跳人生第一支完整的芭蕾舞.mp4

15第13课-当你看懂了《茶花女》你就看懂了芭蕾舞.mp4

第1课-芭蕾手位,纤细的手臂与优雅的手指.mp4

第2节-优雅上身第一课,气质源于你挺拔的后背与修长的脖子.mp4

第3课-优雅上身第二课,有力的核心部位使你看起来精神焕发.mp4

第4课-看《天鹅湖》时,我们应该看什么?.mp4

第5课-蹲与立,一套动作让你的小腿纤细修长.mp4

第6课-芭蕾行进步,原来走路方式也能改变腿型.mp4

先导课-高贵优雅的秘密,其实你也可以.mp4

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